女性必養「脾」！養好脾臟，全方位抗衰老！失眠、焦慮、月經失調和排便問題全搞定

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女性必養「脾」！養好脾臟，全方位抗衰老！ 失眠、焦慮、月經失調和排便問題全搞定
  • 11 7 月, 2023
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妳有沒有經常照鏡子時，覺得自己的皮膚蠟黃暗沉、氣色不佳，同時還常常感到疲憊不堪，消化不良又容易脹氣？這很有可能是妳的身體內部出了問題！肌膚的氣色其實與我們的內在健康息息相關，如果妳的身體機能常常出狀況，會很容易直接影響到妳的肌膚狀態，那都是身體在提醒妳需要好好照顧自己！

根據中醫觀點，女性的衰老徵象通常從「脾氣虛弱」開始，甚至有著「脾虛的女人老得快」的說法。「脾臟」不好，除了讓妳看起來氣色很差之外，還會使妳疲態藏不住，甚至容易憔悴顯老，更連帶會出現失眠、肥胖、消化不良、焦慮和水腫等一連串問題。所以，在我們的五臟六腑中，養好脾臟、健脾是對抗衰老的首要條件。

中、西醫對「脾」理解大不同

中醫對脾的理解與西醫的脾臟概念和定義上都不相同，存在很大的差異，尤其中醫的「脾藏」比西醫的「脾臟」複雜得多。

中、西醫對「脾」的定義比較表格

簡單來說，中醫和西醫對「脾」的理解，主要體現在其功能範圍和作用上的差異。

西醫認為脾指「脾臟」這個器官，將脾主要視為免疫系統的組成部分，參與免疫細胞的活動和血液的調節。

中醫認為，脾不只是一個臟腑，其實還包括唾液、口腔、胰、胃、大腸、小腸等消化系統，涵蓋了消化、吸收、運化、氣血生成等多個方面的功能。

西醫的「脾」：脾臟是人體最大的淋巴器官

西醫的「脾」：脾臟是人體最大的淋巴器官

西醫的「脾」是指脾臟，「脾臟」位於左上腹，處於胃的背面，形狀為橢圓形，主要涉及淋巴組織，具有造血、存血、濾血及免疫等功能。

脾臟的主要功能是作為免疫系統的一部分，參與免疫細胞的生成和成熟，並在體內產生抗體。此外，脾臟是人體一個備用的造血工廠，在過濾血液中的老化紅血球、儲存血液等方面也發揮一定的作用。在正常情形下，人出生後身體的造血功能是由骨髓負責，萬一骨髓發生病變，無法發揮造血功能時，脾臟和肝臟將重新製造紅血球。

中醫的「脾」：主掌運輸、消化和吸收功能

中醫的「脾」：主掌運輸、消化和吸收功能

在中醫理論中，脾並不僅指脾臟本身，類似於西醫的「消化系統」，但它的功能範圍更廣，涵蓋脾臟、胃、小腸、大腸等腹部內的器官相關的消化吸收功能，並涉及到營養物質的轉化、吸收和運輸。脾在中醫中被認為是消化吸收的中樞，負責將食物消化分解，吸收營養，將其轉化為氣血津液，並將其輸送到全身各個組織和器官。

中醫提到脾臟，最主要的功能就是「脾主運化」，也就是將飲食中的營養物質進行分解、吸收和轉化，使其成為身體能夠利用的能量和物質。所謂的「運」，是指「轉運輸送」。化，是指「消化吸收」。脾主運化，是指脾臟具有將飲食中的營養物質消化、吸收及運輸至全身。一切食物的消化和營養物質的吸收，除了「脾臟」與「脾經」之外，還要有胃、肝膽、大小腸等多個器官共同運作，而脾臟起了主導的作用。

脾臟串連各器官，主導營養運輸全身

我們可以從脾經的運行路線串接起來，看到脾主運化的全貌。脾經通往整個下腹大腸、小腸，往上通往肝、膽、胃、脾臟、胰臟、心臟、肺臟、口腔、舌頭，這樣就將所有的臟腑串接起來。

脾臟串連各器官，主導營養運輸全身

脾臟對飲食物的消化吸收作用，實際上是在「胃」和「小腸」內進行，飲食人胃後，對飲食物的消化和吸收，在經過小腸「分泌清濁」，透過吸收水谷精微，食物經過消化吸收後，其水谷精微又靠脾經的轉輸，用而上輸於肺臟，由肺臟注入心脈化為氣血，再通過經絡輸送全身。

以上整個過程都是由脾臟所主導，所以說脾為「後天之本」、「氣血生化之源」。只有脾氣健運的時候，則機體的消化吸收功能才能健全，才能為化生氣、血、津液等提供足夠的養料，才能使全身臟腑組織得到充分的營養，以維持正常的生理活動。

因此，「脾」好的話，血和營養可以很順暢的運輸到全身，身體自然就會好，但如果脾不好，那就氣不順、血也會淤積，許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。

一分鐘了解脾經跟穴位
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「脾」主掌人體氣血生化之源，保證心血充盈

「脾」主掌人體氣血生化之源，保證心血充盈

「脾司運化，主肌肉、四肢，與胃共為表裡，能『升清降濁』。」在中醫理論中，脾臟被視為主掌人體血液生化之源的重要臟腑，與血液的生成和運行密切相關，是人體氣血升降的樞紐，對全身的營養供應起著重要的角色！

根據中醫理論，脾臟與胃相互協調，胃主受納食物，而脾主運化，扮演著能量供應和轉化的角色，將飲食中的營養物質提取出來，轉化為氣血，然後將其運輸到全身各部位。脾臟也幫助將營養和能量引入細胞，使細胞能夠充分運用，因此脾臟對血液的循環和運行起著重要的調節作用。

脾臟是負責全身營養供應的重要臟腑，尤其是對肌肉和腦部提供營養。如果脾臟的功能失調或虛弱，可能導致營養供應不足，對肌肉和腦部造成不良影響。根據《靈樞‧本神》的記載，脾氣虛弱會導致四肢無力，這意味著脾虛可能導致肌肉的功能減退和肌肉萎縮，使肌肉難以增長和發展，意即脾臟的運化功能不佳，可能導致營養物質無法正常供應到肌肉組織。

脾臟是負責全身營養供應的重要臟腑，尤其是對肌肉和腦部提供營養。

此外，脾臟的功能失調，也可能對整個身體的營養供應鏈產生影響，包括腦部。脾臟被視為運化和轉化營養物質的關鍵臟腑，如果脾臟功能虛弱或不健全，營養物質的供應可能受到限制，進而影響腦部的營養供應。這在中醫理論中被解釋為腦髓虧虛，可能與一些腦部退化疾病，如阿茲海默症有關。

脾經基本介紹和脾經易堵塞穴位對應身體病痛緩解

女性必養「脾」！養好脾臟是婦科健康的關鍵

女性必養「脾」！養好婦科健康的關鍵

現代女性常以減少飲食作為減肥的手段，但過度節食或飲食不均衡可能對脾胃和心臟功能造成負擔，從而導致氣血不足，進而影響月經的正常流動。

脾臟的功能包括運化食物、生血統血和控制水濕，並和心臟一起參與形成血液的過程，因此脾臟的正常功能對於維持女性的內分泌平衡、消化吸收、血液供應以及免疫力等方面都非常重要。如果脾臟功能不佳或虛弱，可能會導致氣血不足、消化不良、營養吸收不良，進而影響月經的正常流動和婦科健康，甚至出現閉經。

此外，脾經經筋的簍子結構與女性的生殖器官位置相關。女性的生殖器包括陰道、子宮和卵巢，這些器官都位於脾經經筋所形成的簍子裡。因此，脾經經筋的狀態可能會影響女性生殖器官的功能。脾臟的正常運作有助於維持女性生殖器官的健康，而不正常的脾臟功能可能導致婦科問題。

脾經走向講解跟人體足部脾經穴位介紹

脾臟大大影響女性月經的色、量、質！

脾臟大大影響女性月經的色、量、質！

現代女性經常面臨壓力、作息不正常、飲食不正常等問題，這些因素可能逐漸削弱相關的經絡和臟腑功能，衰弱的能量可能很無形，暫時沒辦法被西醫檢查出來。因此，如果要評估女性是否健康，月經會是一個最主要指標，從月經的質地、量的多寡、顏色、周期、是否疼痛等資訊，可以提供對女性健康狀態的一些線索。

從西醫的角度來看，月經的正常運作涉及荷爾蒙軸的正常功能。這涉及到腦下垂體、卵巢和子宮之間的複雜互動，以及相關荷爾蒙的合成、釋放和調節。而在中醫的觀點中，月經的順暢與多個經絡和臟腑的健康狀態有關。沖、任、督、帶等四條經絡，以及肝、脾、腎等三個臟腑被認為對月經健康至關重要。如果這些經絡和臟腑出現功能失調，可能會影響荷爾蒙的正常分泌，進而影響月經的質地、周期和症狀。

根據中醫理論，脾臟主生血統血的功能，意味著脾臟在消化食物的同時也負責生產血液，而血液對於女性的月經具有重要的關聯。如果脾臟功能不正常，可能導致氣血不足的情況，氣血不足表示脾臟無法提供足夠的養分和血液供應給身體各部分，包括影響月經的正常流動。

脾臟的功能對於女性月經的正常顏色、血量和質地等是關鍵。從月經顏色來看，正常的月經應該呈現紅色，但顏色的深淺可以反映氣血的狀態，如果脾臟功能虛弱，可能導致氣血不足，月經顏色可能較淡或呈淡紅色。至於月經量，正常的月經量因人而異，但如果脾臟功能失調，可能導致氣血虧損，月經量可能變少或出現經期延長的情況。此外，月經質地通常應該是均勻的，但如果脾臟功能不佳，可能導致氣血虧損或血行不暢，月經可能變得稀薄或帶有凝塊。

脾主運化水濕：「脾虛」女性常見水腫和眼袋問題！

脾主運化水濕：「脾虛」女性常見水腫和眼袋問題！

根據《黃帝內經》的記載：「諸濕腫滿，皆屬於脾」。在中醫學的觀點中，『脾主水濕』，指的是脾臟在人體水液代謝中扮演著重要角色，脾臟是運化水濕的器官，脾臟負責運化水分，將水分適當地轉化和分散到全身各部位，並調節整體水液代謝的平衡。

同時，脾臟與其他臟腑，如肺臟、腎臟、三焦和膀胱等，共同合作，協調調節和維持人體水液代謝的平衡。如果脾臟功能虛弱或不正常時，可能會導致消化不良、無法有效地處理水分，導致水液在體內滯留，形成水濕、痰飲等病理產物，甚至引起水腫。

另外，眼袋的形成與脾的功能有直接關係，脾胃功能直接影響到肌肉功能和體內脂肪的代謝，脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉缺乏營養，鬆弛無彈性，久之則出現眼瞼下垂，形成眼袋。

女性脾虛危害：肥胖、氣色差、月經失調、怕冷又怕熱

女性脾虛危害：肥胖、氣色差、月經失調、怕冷又怕熱

在中醫理論中，脾虛是一種臟腑功能失調的情況，特別在女性身體中常見。脾臟功能虛弱可能導致一系列身體症狀，包括肥胖、氣色差、怕冷怕熱和月經失調等問題。

如果妳努力的減肥，但是沒有任何的效果，這提示著妳可能有「脾虛」。脾虛可能導致消化功能不佳，食物無法充分運化和吸收，這可能導致食物轉化成能量的能力降低，代謝發生了紊亂，進而導致能量的堆積和體重增加，因而產生肥胖問題。肥胖容易誘發脂肪肝、心腦血管疾病等，加重腎臟負擔。

脾臟在中醫理論中與氣血生成和運行密切相關，脾虛可能導致氣血不足。假如妳氣色一直都很差、身體疲憊，可能暗示著妳的身體有「脾虛」，不能正常的運化食物，從而引起全身無力、身體虛弱，氣血兩虛，臉色蒼白或者發黃。

另外，因為脾陽虛不能運化食物，大量的濕氣入侵身體，會導致女性腹瀉腹部疼痛等腹部不適感。脾是氣血生化的源泉，脾虛不能正常的運化血液，從而引起慢性出血，導致月經量增多以及月經期延長等。

假如妳氣色一直都很差、身體疲憊，可能暗示著妳的身體有「脾虛」

在中醫的角度上，脾虛可以進一步分為脾陰虛和脾陽虛兩種狀態，脾陰虛主要指脾臟陰虛、液體不足，陰虛怕熱，因為陰虛無法調節體內的陰陽平衡，使身體感受到的熱度增加；而脾陽虛則指脾臟陽氣不足，陽虛患者怕冷，因為陽氣不足無法提供足夠的熱量來保持體溫。脾虛的狀態會導致氣血兩虛，表現為手腳發熱同時怕冷，還可能導致精神疲憊、無力感，影響基本的工作和生活，並可能降低睡眠品質。

此外，脾臟是身體最大的免疫器官之一，含有豐富的巨噬細胞和淋巴細胞，對細胞免疫和體液免疫起著重要作用。當脾臟功能虛弱時，免疫功能可能受到影響，使身體更容易受到外界病原體的侵害。

脾與神經內分泌系統：「脾虛」易導致神經緊繃與情緒失調

脾與神經內分泌系統：「脾虛」易導致神經緊繃與情緒失調

妳有沒有過因工作或學習上的焦慮，而導致消化不良的撞褲？或者當妳長期處於精神崩緊時，發現自己特別容易患上感冒？這些其實都是「脾虛」的表現！工作壓力或學習上的焦慮可能導致消化不良，這是因為情緒壓力和焦慮狀態會影響交感神經系統，進而抑制消化系統的功能。

其實，脾與神經內分泌系統有緊密的合作，因此長期處於精神壓力下，免疫系統可能受到影響。壓力會刺激下丘腦/垂體/腎上腺軸（HPA Axis）的活化，導致「壓力荷爾蒙」皮質醇的分泌增加。雖然皮質醇在短期內有助於應對壓力，但長期過高的皮質醇水平可能抑制免疫系統功能，造成免疫抑制，增加感染和疾病的風險。另一方面，思慮過度也會影響交感神經系統，抑制消化系統功能，嚴重者能會產生消化道疾病，包括消化性潰瘍和腸易激綜合症。

《黃帝內經》早已指出「思傷脾」，發現思慮過度會引起情緒失調及焦慮，傷及脾胃，最終正氣流動不暢，變得疲倦及不能集中精神。現今，科學家終於為「思傷脾」找到醫學實證，科學研究確認了壓力對內分泌系統和神經系統的影響，進而對消化和免疫系統產生影響。因此，焦慮情緒透過神經及內分泌系統，即「下丘腦/垂體/腎上腺軸」及交感神經系統，會引致消化及免疫系統問題，帶來這些「脾虛」症狀，包括思慮、疲倦和情緒失調等。

焦慮情緒透過神經及內分泌系統，即「下丘腦/垂體/腎上腺軸」及交感神經系統，
會引致消化及免疫系統問題，帶來這些「脾虛」症狀

研究證實：脾臟與腦部免疫調節的關聯

研究為腦部和脾臟之間的連接提供重要證據

最新《自然》（Nature）雜誌刊登了一篇有關脾臟、腦部與免疫系統的重量級研究成果。科研人員在小鼠實驗顯示，腦部與脾臟的交流能調節免疫反應水平，直接影響抗體介導的免疫反應。脾臟活動更是由自主神經系統（Autonomous Nervous System）直接控制，和「反擊或逃跑」機制有關。研究又發現兩個重要大腦區域，包括杏仁核和下丘腦室旁核等和情緒相關的區域，有著連接脾臟的神經元，為腦部和脾臟之間的連接提供重要證據。

越來越多的研究（研究連結）也揭示了神經和免疫系統之間密切的關係。脾臟作為人體最大的淋巴器官之一，是免疫系統的重要組成部分。此外，脾臟通往人腦的淋巴系統也具有排毒的功能，可以幫助清除代謝廢物。

近年來，腦退化症的研究也逐漸關注脾臟與腦部之間的關聯。類澱粉蛋白的生成在腦退化症中被視為一個重要的病理過程，導致腦部功能障礙。科學家已經開展了針對脾臟酪氨酸激酶的抑制劑的臨床研究，以抑制腦部類澱粉蛋白的生成，從而預防和治療腦退化症。

簡易小檢查：脾虛女性的8大特徵

簡易小檢查：脾虛女性的8大特徵

根據中醫理論，脾虛在女性身體上可能表現出以下一些特徵，妳可以觀察一下自己是不是有以下這些徵狀：

  1. 消化問題：脾虛可導致消化不良，如食慾不振、飯後腹脹、腹瀉或稀便等。
  2. 疲倦乏力：脾虛使得身體無法充分吸收和轉化營養，導致體力下降、虛弱無力，容易感到疲勞和乏力。
  3. 食慾異常：脾虛可能導致食慾不振或食慾異常，如食慾增加或食慾減退。
  4. 氣血不足：脾虛會影響氣血的生成和運輸，可能導致面色蒼白、容易出現氣短、心悸等症狀，還會導致唇色黯淡或淡白。
  5. 容易受涼：脾虛使得身體陽氣不足，易受外界寒邪侵襲，導致手腳冰涼或易感冒。
  6. 月經失調：脾虛可能引發月經不調，如月經過多、月經不調或經期提前等問題。
  7. 肌膚暗沈：脾虛可能導致肌膚無光澤，容易出現臉上蠟黃暗黃，還有皮膚乾燥、痤瘡或色斑等問題。
  8. 有眼袋或易水腫：眼袋不一定是因為睡眠不足，當脾胃功能減弱，水濕運化不暢，皮膚和肌肉便會因缺乏營養而變得鬆弛無彈性，久了會使眼瞼下垂，形成眼袋。另外，脾虛寒濕體質，水分滯留體內，也可能導致水腫。

脾臟出問題，小心百病叢生！

當脾藏出現問題時，意味著脾胃功能受損、身體的運輸功能減弱

當脾藏出現問題時，意味著脾胃功能受損、身體的運輸功能減弱，無法有效地將氣血津液輸送到其他臟腑器官，影響遠遠超過造血和免疫功能，會導致身體各個組織器官無法順暢運作，從而出現各種病症。以下列舉一些可能與脾臟問題相關的常見症狀和問題：

  • 消化不良：脾臟負責運化食物和吸收營養，脾功能失調可能導致消化不良、腹脹、食欲不振等消化系統問題。
  • 食慾異常：脾臟功能虛弱可能導致消化功能不佳，使得食物無法有效地運化和吸收，可能導致食慾不振或食欲過盛。
  • 疲勞和無力：脾臟功能虛弱可能導致疲勞感和身體無力，肌肉無力，因為脾臟無法提供足夠的能量。
  • 體重問題：脾虛可能導致新陳代謝減慢和能量代謝不佳，進而影響體重的調節，可能表現為體重增加或難以減重。
脾虛可能導致新陳代謝減慢和能量代謝不佳，進而影響體重的調節
  • 免疫力下降：脾臟在中醫理論中被視為免疫系統的重要組成部分，脾功能不佳可能導致免疫力下降，容易感染疾病或反覆感染。
  • 血液循環問題：脾臟與血液生成和運行密切相關，脾虛可能導致氣血不足、淤血和循環問題，可能表現為皮膚蒼白、經期不調、月經量過多或過少等問題。
  • 情緒焦慮、壓力大：脾臟與情緒有關，脾虛可能導致情緒不穩、易怒、焦慮等問題。
脾臟與情緒有關，脾虛可能導致情緒不穩、易怒、焦慮等
  • 腹水或水腫：脾虛影響腎臟的排水功能，導致氣血運行不順暢，使體內液體無法正常排出，造成體內液體滯留和代謝不佳，進而引起腹水或身體不同部位的水腫。
脾虛影響腎臟的排水功能，造成體內液體滯留和代謝不佳，進而引起水腫

針對女性脾經的補充影片

女性水腫或婦科問題透過脾經穴位去除
女性保健養顏該按的特效穴位
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