減脂新寵聰明瘦！薑黃必搭日本葛花、維生素B、維生素C、鋅、鎂 一加一大於二的完美營養組合

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不論幾歲，攝取對的營養素才能讓妳的身心保持最佳狀態！現代女性隨著生活階段的轉變，面對各種職場、家庭及人際關係的壓力，健康往往在無形中受到侵蝕，身體需求也會有所變化，必須透過適當的營養補充來維持健康。

補充維生素B群、維生素C、鋅和鎂這四種營養素，再巧妙搭配薑黃的抗炎護肝功效，採取全面的營養策略為身心健康護航，達到「一加一大於二」的加乘效果！幫妳對抗衰老、養顏增髮、代謝燃脂和緩解經痛等，更從容自信的面對從青春期到更年期的生理變化和挑戰！

內容目錄

女生為什麼需要日本葛花、維生素B、維生素C、鋅、鎂、薑黃、代謝錠？

女生為什麼需要維生素B、維生素C、鋅、鎂、薑黃、代謝錠？

維生素B、維生素C、鋅、鎂以及薑黃等元素和代謝錠，對身體的許多關鍵功能發揮著至關重要的作用。這些營養素能針對女性在生命各階段的健康需求，提供全面的營養支持，從而增強體質，改善生活品質。

日本葛花：分解頑固內臟脂肪、阻斷脂肪合成、燃燒棕色脂肪、降低食慾、調節胰島素

葛花是葛根植物的花朵部分，在亞洲的傳統醫學中具有重要地位。這種豆科藤本植物主要生長於中國、日本和韓國，其根部常被用作中藥材，例如著名的葛根湯就源自於此。

葛花富含異黃酮類物質，天然成分在促進健康方面具有多種益處，尤其是在加速酒精在體內的乙醛代謝、護肝解酒、降血脂以及幫助體脂燃燒等方面表現突出。

近年研究發現，葛花具有“產熱作用”，能夠促進新陳代謝，有效幫助減重！根據研究，成年人每天食用葛花四個月，體脂肪可從26%降至19.8%，腹部內臟脂肪顯著降低，並能增強記憶力、降低老人失智風險。

根據科學研究，葛花萃取物能從五個方面同時擊退頑固脂肪：

1. 阻斷肝臟的脂肪合成

肝臟是脂肪生成的主要器官，會將身體多餘的熱量進行脂質合成反應，儲存在器官或組織中。葛花萃取物可以促進脂肪的分解和利用，抑肝臟中的脂肪細胞的生成，從而有助於減少體內脂肪積聚，達到抗肥胖和抗脂肪肝的效果。

2. 降低食慾，減少進食量和次數

葛花可以降低食慾，使人們感覺更飽足，進而減少進食量和進食次數，並減緩食物消化和吸收的速度，從而降低食物的卡路里攝入量，是一種理想的抑制肥胖的補充劑。

3. 分解多餘的白色脂肪

多餘的能量主要以白色脂肪形式儲存於內臟或皮下，形成我們熟悉的蝴蝶袖、副乳和蜜大腿。葛花可以促進身體內部脂肪的代謝，幫助身體更有效地消耗脂肪。

4. 燃燒棕色脂肪，促進產熱效率

棕色脂肪含有大量粒線體，與儲存型的白色脂肪不同，是身體內負責產熱的組織。棕色脂肪在新生兒體內含量較多，隨著成長會逐漸減少，這也是為何成人比兒童更容易發胖的原因之一。葛花萃取物可以刺激棕色脂肪的活性，提高產熱效率，幫助燃燒更多熱量。

5. 調節胰島素敏感性和改善腸道菌群

葛花還能通過調節胰島素敏感性和改善腸道菌群，有助於改善血糖和血脂的代謝，幫助控制體重。健康的胰島素敏感性和腸道菌群有助於更有效地管理體重，減少肥胖風險。

維生素B：能量代謝、皮膚頭髮、生殖機能和全方位健康

維生素B：能量代謝、皮膚頭髮、生殖機能和全方位健康

維生素B群對於女性的健康非常重要，因為它們在身體從食物中提取能量的過程中起著關鍵作用。特別對職場女性而言，維生素B群能夠顯著提升能量水平，促進熱量代謝，有助於消耗體內多餘的脂肪，對抗工作壓力與疲勞。

維生素B群對維持全方位健康非常關鍵，包括保護神經系統，改善神經傳導及紅血球生成，減少憂鬱和焦慮的情緒，還能降低心血管疾病的風險並有助於緩解經前症候群（PMS）和經痛，包括情緒波動、疲勞和水腫等症狀。

維生素B群對於保持皮膚、頭髮和眼睛的健康也至關重要。例如，維生素B2有助於保護眼睛免受光損害，而維生素B7則有助於增強頭髮和指甲的健康，使其更加光澤和強韌。

對於育齡期女性而言，維生素B9（葉酸）是尤其重要的，它不僅預防出生缺陷，還支持胎兒神經管的正常發育。 因此，建議女性在懷孕前和懷孕初期補充足夠的維生素B群。

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維生素C：養顏抗老、增強免疫、保護血管等多重守護

維生素C：養顏抗老、增強免疫、保護血管等多重守護

維生素C是強效的抗氧化劑，對皮膚健康非常重要，能促進膠原蛋白的生成，有助於皮膚保持彈性與光澤，還有助於保護身體細胞不受自由基的損害，減少氧化壓力，減少衰老問題。

維生素C也強化免疫系統，對抗病毒與感染，對於高壓的上班族女性尤其重要，能增強免疫系統的功能，有助於刺激白血球的產生，對抵抗感染至關重要。

此外，維生素C可以提高植物來源鐵的吸收率，對於維持適當的血紅蛋白水平和預防貧血非常重要，同時對心血管系統也有益處，有助於預防心血管疾病的發展。研究表明，維生素C可以幫助降低心臟病風險，改善血管健康。

鋅：美肌增髮、抗衰與細胞修復、增強免疫力、維持好心情

鋅：美肌增髮、抗衰與細胞修復、增強免疫力、維持好心情

鋅是維護皮膚、指甲和頭髮健康的關鍵礦物質，它不僅有助於促進膠原蛋白合成，能抑制過多的皮脂生產以治療痤瘡，還能支持頭髮生長，減少脫髮，並保持頭皮健康，使皮膚更有光澤、頭髮更加茂密強韌。

隨著年齡的增長，女性體內的鋅需求可能會增加，特別是在更年期期間。鋅是體內多種抗氧化酶的重要組成部分，幫助保護細胞免受自由基的損害，促進細胞修復，幫助熟齡女性更好地防止早期衰老和預防慢性疾病。

鋅是維持強健免疫系統必不可少的元素。它幫助激活體內的T細胞，這些細胞負責調節和發起免疫反應以抵抗感染和疾病。

此外，鋅對於調節大腦和中樞神經系統的功能非常重要，能夠影響心情調節的神經傳遞物質，有助於減少憂鬱症狀、降低壓力和改善心情。

鎂：改善失眠、放鬆肌肉、緩解經痛、對抗焦慮的關鍵

鎂：改善失眠、放鬆肌肉、緩解經痛、對抗焦慮的關鍵

鎂具有自然的鎮靜效果，能夠增強神經系統的放鬆，有助於調節神經傳遞物質和睡眠賀爾蒙如褪黑激素的產生，有助於促進更深層次的休息和改善睡眠品質。

鎂可以幫助放鬆肌肉，減少肌肉緊張和痙攣。這對於經常從事運動或有肌肉疲勞和痠痛的人來說尤其重要，鎂的放鬆作用有助於快速恢復和減輕不適。

鎂的肌肉放鬆特性也對於緩解經痛非常有幫助，能夠減少子宮肌肉的緊繃和痙攣，從而有助於減輕月經期間的不適感。

鎂對於穩定情緒和改善心理健康也非常重要，它影響大腦中的神經系統活動，幫助減少焦慮感和壓力反應。對於經常感受到壓力或焦慮的女性來說，適量補充鎂可以提供顯著的心理舒緩效果。

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薑黃：對抗發炎、燃燒脂肪、保護肝臟、強效免疫

薑黃：對抗發炎、燃燒脂肪、保護肝臟、強效免疫

薑黃素具有強大的抗炎特性，能有效減少體內的發炎反應。對於患有慢性發炎性疾病（如關節炎、皮膚炎症等）的女性來說，薑黃可以幫助緩解經期不適及其他慢性炎症狀態症狀。

薑黃有助於提高身體的代謝率，通過促進脂肪代謝。研究顯示，薑黃能提高脂聯素的水平，這是一種由脂肪細胞分泌的激素，對於調節脂肪和糖的代謝具有重要作用。當脂聯素增加，有助於提高身體的脂肪燃燒效率和降低炎症。

薑黃對肝臟具有保護作用，能夠幫助減輕某些引起肝損傷的毒素影響，還可以促進膽汁分泌，有助肝臟解毒、排毒，保持肝臟健康。

薑黃優異的抗炎和抗氧化特性，有助於增強免疫系統，減少發炎和保護細胞免受自由基損害，保持免疫系統的健康，使身體更能抵抗疾病和感染。

代謝錠：速燃代謝、排毒消腫、改善消化、消除疲勞

代謝錠：速燃代謝、排毒消腫、改善消化、消除疲勞

代謝錠蘊含數十種蔬果萃取的人體必需三大有機酸——檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸，是檸檬酸循環的關鍵組成部分，有助於提升體內的能量代謝，支持整體代謝效率和健康活力。

代謝錠通過促進檸檬酸循環順暢運作，有助於加速脂肪和碳水化合物的代謝，從而提高體內能量的產生，非常適合想要進行體重管理女性。

水腫常常是由於體內液體滯留引起的，這可能與代謝不良有關。代謝錠中的有機酸有助於改善體液平衡，調節體內的pH值，促進多餘水分和毒素排出，從而緩解水腫狀況。

代謝錠內含有機酸是鹼性成分，有助於優化腸道環境，改善消化效率，幫助緩解腹脹和不適，改善整體消化健康，還能改善消化和增加活力，減少乳酸堆積，迅速消除疲勞。

1+1＞2保健效果！薑黃與日本葛花、維生素B、維生素C、鎂、鋅的搭配功效

1+1＞2保健效果！薑黃與維生素B、維生素C、鎂、鋅的搭配功效

針對這五個營養素與薑黃的混搭，接下來分別深入探討每一種組合的特定好處與潛在幫助。

薑黃與葛花：「分解內臟脂肪」同時「飆速提升代謝」啟動懶人2倍高速脂肪分解力！

薑黃與葛花：「分解內臟脂肪」同時「飆速提升代謝」啟動懶人2倍高速脂肪分解力！

體重管理需要多管齊下，將葛花與薑黃結合使用，能夠發揮雙倍加成功效，能夠提升2倍的分解和燃燒效果，形成更強大的體重管理對策，實現更加顯著的體重管理效果！

不僅有助於提升新陳代謝，還能抑制脂肪吸收和生成，穩定身體糖分波動，增強防護力，讓身體由內而外地開啟熱量代謝的動能，是懶人減重的絕佳選擇！

速消內臟脂肪，加速脂肪分解與燃燒

葛花則負責全方位的體重消脂管理，特別是在抑制脂肪吸收和提升代謝速度方面，能激活脂肪細胞中的酵素，加速內臟脂肪的分解和代謝，幫助減少體脂堆積；而薑黃素能夠促進脂肪細胞的分解，提升脂肪代謝率，有助於減少體脂。

激活全身代謝，提高整體能量代謝效率

薑黃和葛花共同使用時，其提升代謝的效果會更加顯著。薑黃能促進熱量消耗和脂肪分解，而葛花能調節糖代謝和促進脂肪分解，兩者互補，增強細胞能量代謝，提升身體的能量水平和整體代謝效率。

最強抗炎、抗氧化作用，對抗肥胖性發炎

薑黃具有強效的抗炎和抗氧化作用，能夠減少因肥胖引起的慢性炎症，促進脂肪細胞的分解，提升脂肪代謝率。葛花也具有抗炎特性，搭配使用可以增強抗炎效果，對於關節炎、肌肉酸痛等症狀有幫助，降低發炎性肥胖，還有助於減少體脂。

搭配使用可以增強抗炎效果，降低發炎性肥胖機率
保護肝臟，增強自體免疫力

葛花在中醫中常用來解酒保肝，能減少酒精對肝臟的損傷。薑黃也具有保肝作用，能促進肝細胞再生，搭配使用可以更有效地保護肝臟健康。兩者一起搭配還能調節免疫系統，增強機體的抵抗力，有助於預防感冒和其他感染性疾病。

改善消化系統，降血糖和降血脂

薑黃能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，減少消化不良和腹脹的問題。葛花具有清熱解毒的作用，對於胃腸道的炎症和不適有緩解效果。還有助於調節血糖和血脂水平，對於預防和控制糖尿病和高血脂症有一定效果。

維生素B與薑黃：「提升能量代謝」與「提神醒腦」雙重效果

維生素B與薑黃：「提升能量代謝」與「提神醒腦」雙重效果
加強能量代謝、降低發炎性肥胖

維生素B群是促進能量代謝的關鍵營養素，能夠提高新陳代謝率，而薑黃因其薑黃素成分具有明顯的抗炎特性，有助於控制肥胖因子，兩者搭配有助於提升體內能量水平，同時減少炎症反應，特別適合那些常感到疲勞、處於慢性炎症狀態和代謝低落的女性使用，有助於減肥和維持健康體重。

支援腦部、心血管等全方位健康

維生素B群還能支持腦部健康、維持人體必需的輔酶和神經傳導等代謝功能，而薑黃則提供進一步的認知保護和心血管支持，一同幫助增強體力、提神醒腦、護肝及消除疲勞。

維生素B群加上薑黃的組合尤其適合那些生活節奏快、常常需要精神集中、需要長時間工作和應對高壓的職場女性，薑黃與維生素B群的補充能最高效率的支持她們的能量代謝和肝臟健康。

研究證實：補充薑黃素和維生素B 抑制肥胖與結直腸癌
研究證實：補充薑黃素和維生素B 抑制肥胖與結直腸癌

《營養學雜誌》一篇研究（研究連結）探討了薑黃素和補充維生素B-6在結合使用時，對於抑制因肥胖增加的小鼠結直腸癌發生的效果。

研究結果顯示，高脂飲食會讓小鼠的發炎指標和腫瘤發生率增加。然而，當薑黃素和維生素B-6一起使用時，不僅顯著降低了發炎指標和腫瘤的發生，而且還抑制了與癌症相關的一些信號傳遞路徑，如Wnt和NF-κB。這些發現表明，薑黃素和維生素B-6的組合在防止肥胖相關的結直腸癌方面，比單獨使用任何一種更有效。

此外，該研究還在人類結腸類器官中進行了相關實驗，發現薑黃素和維生素B-6的組合在微摩爾濃度下，也能有效抑制促炎細胞因子的分泌，這進一步證實了它們在人類中潛在的應用價值。总的来说，這項研究提供了使用薑黃素和維生素B-6組合來抑制肥胖促進的結直腸癌的有益見解。

維生素C與薑黃：「抗老」、「美容」、「保肝」和「免疫力」的加乘配方

維生素C與薑黃：「抗老」、「美容」、「保肝」和「免疫力」的加乘配方

同時攝取薑黃和維生素C，不僅提供了天然的營養素，可以提升我們的免疫力，還能有效對抗細胞損傷和發炎狀態。

強效加乘抗氧化、抗炎護肝

在談論抗氧化時，絕對必須提到「薑黃與維他命C的協同效果」。薑黃和維生素C都富含抗氧化屬性，能夠幫助對抗可能導致細胞損傷的自由基，防止細胞老化。當這兩者結合時，它們的保護作用能夠顯著增強，如同一個堅不可摧的健康盾牌，保護身體免受多種慢性疾病的侵害。

特別是在保護肝臟方面，薑黃和維生素C都具有強大的抗氧化和抗炎作用，這對於減少肝臟的氧化壓力和發炎反應非常有幫助。

打造彈性無瑕美肌

維生素C是一種強效的抗氧化劑，能促進膠原蛋白的合成，讓皮膚保持彈性和光澤，而薑黃的抗炎特性則能減輕皮膚炎症，如痤瘡或紅斑等問題，兩者都對皮膚健康大有裨益。

強化免疫系統

薑黃和維生素C都具有增強免疫力的特性，同時攝取薑黃和維生素C還能強化免疫系統，抵抗外界環境因素對皮膚和整體健康的潛在威脅。免疫系統是我們身體的第一道防線，保護我們免受病毒和細菌的侵害。

當妳每天攝入薑黃和維生素C時，身體會從內而外地得到滋養

當妳每天攝入薑黃和維生素C時，身體會從內而外地得到滋養，不僅免疫系統受益，皮膚也能散發自然的光澤，展現出健康的好氣色，讓身體得到全面的保護和改善。

研究指出：薑黃素和維生素C共同補充 有助於保護肝臟
研究指出：薑黃素和維生素C共同補充 有助於保護肝臟

甲氨蝶呤（MTX）是一種常用於治療癌症和慢性發炎疾病的藥物，但其使用可能伴隨肝臟毒性。為了瞭解如何降低這種副作用，一項醫學研究（研究連結）探索維生素C和薑黃素這兩種抗氧化和抗發炎劑是否能對肝臟提供保護。

研究結果顯示，那些事先接受了維生素C和薑黃素預處理的小鼠，其肝臟的損傷明顯較輕。這些小鼠的肝臟中某些重要的生化指標改善了，例如肝酶水平降低，抗氧化劑水平提高，這都表明肝臟的健康狀況得到了保護。

這項研究表明，維生素C和薑黃素的聯合使用，可以增強它們對肝臟的保護作用，此保護效果可能與單獨使用其中任何一種相比都要好。因此，在使用可能對肝臟有害的藥物時，透過飲食或補充劑增加這些營養素的攝入，有助於保護肝臟健康。

鋅與薑黃：「控制血糖」、「免疫支持」和「肌膚修復」的強力支持

鋅與薑黃：「控制血糖」、「免疫支持」和「肌膚修復」的強力支持

薑黃和鋅的結合不僅可以強化各自的益處，還能幫助降低血糖、增強免疫力、促進傷口癒合與細胞修復，提供更全面的健康支持。

提高胰島素敏感性、改善血糖水平

鋅是一種重要的微量元素，對於胰島素的合成、儲存和分泌都至關重要。鋅對於維持胰腺β細胞的健康和功能具有重要作用，還參與了胰島素信號傳遞的過程，對提高胰島素敏感性和改善糖代謝有直接影響。

而薑黃素已被證明，對於改善胰島素敏感性和降低血糖水平具有潛在效果，有助於降低血糖水平，並可能幫助防止糖尿病的發展。

對於糖尿病前期患者來說，鋅和薑黃素的聯合補充，不僅能改善胰島素的功能和敏感性，還能降低炎症水平，這對於延緩或預防糖尿病的發展至關重要。

抗發炎與免疫支持

薑黃的抗發炎特性可以減少體內的發炎，有助於控制可能對免疫系統造成壓力的慢性發炎狀態。與此同時，鋅強化免疫系統，促進T細胞的活性，使身體更能抵抗感染和疾病。當鋅與薑黃結合時，提供雙重保護機制，進一步支持免疫系統。

加速肌膚細胞修復與再生

鋅對皮膚健康非常重要，參與維持皮膚結構的蛋白質合成和細胞再生，也是許多抗皮膚炎症產品的主要成分，例如用於治療痤瘡和濕疹。而薑黃的抗炎和抗氧化特性可以進一步促進皮膚的健康，減少由自由基引起的傷害和老化過程。

鋅與薑黃搭配可以加速肌膚細胞修復與再生
臨床研究：同時服用鋅和薑黃素 有助改善糖尿病前期的血糖控制
臨床研究：同時服用鋅和薑黃素 有助改善糖尿病前期的血糖控制

一項臨床試驗研究（研究連結）探討薑黃素和鋅作為補充劑對超重或肥胖的糖尿病前期受試者血糖控制的影響，研究持續90天。

研究結果顯示，服用鋅和薑黃素的組別，在多個血糖控制相關的生化指標上顯示出明顯改善。這些指標包括空腹血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白（HbA1C）、胰島素水平、胰島素敏感性和胰島素抗性。特別是，服用鋅和薑黃素的組別比安慰劑組的BMI有顯著下降。

根據這些發現，同時補充鋅和薑黃素，對改善糖尿病前期患者的血糖控制具有正面的影響。

鎂與薑黃：「放鬆肌肉」、「預防經痛」、「對抗焦慮」的綜效方案

鎂與薑黃：「放鬆肌肉」、「預防經痛」、「對抗焦慮」的綜效方案
放鬆肌肉、緩解痠痛

鎂是維持神經和肌肉功能的關鍵礦物質，能有效減輕肌肉緊張和疼痛，促進肌肉和細胞的放鬆。缺乏鎂時，人們可能會經歷肌肉痙攣或抽筋，而鎂的補充有助於減少乳酸的分泌，從而減輕運動後的肌肉痠痛（DOMS）。

當鎂的放鬆肌肉效果與薑黃的強大抗炎特性結合時，它們可以提供更全面的疼痛緩解和肌肉恢復支持。對於經常久坐不動、經常運動的上班族女性而言，不僅能提升身體舒適度，還能加快恢復過程。

有效改善經前症候群與偏頭痛

鎂和薑黃素共同搭配，能夠幫助降低經前症候群疼痛的嚴重程度和偏頭痛。鎂與月經周期中前列腺素的生成密切相關，能緩解經前症候群和經期的疼痛和焦慮，還能降低偏頭痛的發病率。

薑黃素則通過其消炎功效，有助於減輕經前症候群所引起的頭痛，並且對於改善生理前的情緒焦躁與波動，讓氣血循環變好。

鎂與薑黃共同作用於心理和神經層面，提供了更強大的支持，幫助維持情緒的平衡和穩定
對抗焦慮與憂鬱

在對抗焦慮和憂鬱方面，薑黃素顯示出抗憂鬱和治療創傷後壓力症候群（PTSD）的潛力。其抗炎特性能夠促進大腦產生正向情緒，進而改善心理健康。而充足的鎂可以保護腎上腺，具減輕焦慮與優秀鎮定的效果。

這兩者共同作用於心理和神經層面，提供了更強大的支持，幫助維持情緒的平衡和穩定。

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延伸閱讀

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「維生素B12—體內能量的火花，支持神經系統與紅血球健康的關鍵元素！」

「維生素B9—孕育健康的關鍵，促進細胞生長與修復的必需品！」

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